授課講師：助產師 高嘉黛.謝婉瑜
適合對象：Everybody!
課程簡介
生產，是自然、美好的旅程，
準備愈充足，心中的恐懼愈少
新生命的到來，帶給我們希望；
你，準備好享受這個過程了嗎？
你，希望陪伴者為你做些什麼？
你，希望為你陪伴的人做些什麼？
課程內容：
1.了解產兆及第一產程
2.緩解待產不適之練習
【顱薦椎平衡放鬆療程】[ 課程預約 ]
授課講師：芳療師 陳宏洲
適合對象：Everybody!
顱薦椎平衡放鬆簡介
顱薦椎平衡術(CranioSacral Therapy，CST)是一種施力極為輕小的徒手技術，主要是藉由鬆弛腦膜與筋膜系統，來達到活化自癒力與促進健康的目的。在中樞神經系統裡，腦脊髓液週而復始的循環著，在某些衡定機制的控制下，腦脊髓液液壓會呈現周期性的起伏 (正常值每分鐘約6-12次)。這種壓力的變化會直接作用在外圍的腦膜系統。經由觸摸感覺，可以在全身任一個部位感受到這種顱薦椎脈動。 生命力在身體應該是暢行無阻，可惜現代人的生活型態：疾病、工作與學業上的緊張、壓力、意外事故或創傷等情況，使得律動受到重重阻礙，使身體某些局部區域的活性受阻，牽連到整體的通暢，進而影響到整體健康與平衡。 顱薦椎平衡術是依靠我們體內一種自然自我矯正行為的機轉，利用雙手輕輕的觸碰，推動顱薦椎系統中腦脊髓液的流動力，改善整個內在環境，因而強化身體本身自我癒合的能力。
適合做在誰身上？顱薦椎平衡放鬆可以強化身體本身自我修護的能力，它可以用來減緩身體某種程度上的不適、疼痛或障礙，諸如：偏頭痛及頭痛，慢性頸痛及背痛，動作協調受損之情形，一切由壓力、張力所導致之相關問題，長期性疲累，自律神經系統失調，情緒失調，學習障礙，外傷後壓力調適不良。在懷孕過程中，由於身體結構及內分泌系統持續的變化，透過安全放鬆的CST療程可以緩和孕期中 (懷孕中以及產後) 的身體不適症狀，可以提升孕婦自我體能與增強免疫能力，在過程中會感受到心靈上最大的平靜與安定。
授課講師：芳療師 陳宏洲
適合對象：Everybody!
主要內容：
生命力在身體內應該是暢行無阻的，可惜現代人的生活型態：疾病、工作與學業上的緊張、壓力、意外事故或創傷等情況，使得律動受到重重阻礙，使身體某些局部區域的活性受阻，牽連到整體的通暢，進而影響到整體健康與平衡。 顱薦椎平衡術是依靠我們體內一種自然自我矯正行為的機轉，利用雙手輕輕的觸碰，推動顱薦椎系統中腦脊髓液的流動力，改善整個內在環境，因而強化身體本身自我癒合的能力。
顱薦椎平衡術輕柔的溫柔碰觸也很適合孕期中的媽媽來進行，不論是計畫懷孕前的骨盆調整、孕程中的張力釋放或是產後的組織回復都會有不錯的幫助。
課程內容大綱：1. 筋膜組織與顱薦椎系統2. 組織活動性與健康間的關係
授課講師：芳療師 陳宏洲
適合對象：孕期間的媽媽
主要內容：
忙碌的現代人對於使用芳香植物的迷人香氣來舒壓已漸形風氣。不少女性在孕前有使用精油的習慣，但有一說是：「孕婦不能使用精油，以免導致流產、早產。」難道懷孕了就要暫時與芳療說拜拜？
由於女性懷孕初期時身體處於較敏感的狀態，此時要避免使用會導致子宮收縮的精油，但其實只要掌握要訣，孕期仍能夠享受精油帶來的芬芳舒壓效果，而且有些精油還可以幫助紓解孕期不適，有助順產，值得準媽媽來了解。
課程內容大綱：1. 精油來源及品質2. 精油的身心療效3. 孕程中使用精油的原則
精緻豪華小班制
授課講師：運動健護教練 邱瑜婷
適合對象：Everybody!
主要內容：
“身心靈”這詞是大家很熟悉的字，卻也經常忘了去重視它。“運動”也是如此，熟悉又經常忘了去重視它。成為了孕婦或媽媽最熟悉的應該是自己，卻也是最容易為了孩子而忘了自己。無論如何初衷都是為了胎兒好與孩子好，但別忘了，孩子將來的發展終會反映出你自身的狀況，當下好好照顧自己就是最好的教養。
好好照顧自己的身心靈是最根本有效的方法，照顧身心靈不是很玄或摸不到的東西，而是最真實的感受。身體、心裡、靈性三者各有照顧的方法，難易度也很不一樣，然而孕婦與媽媽都是特別的身心狀態，由比較簡易的身體角度去照顧自己會是順利的途徑，這也將間接影響到心理與靈性。
身體的照顧可以是營養，也可以是身體保養，然而對身體最積極又最具有能量的方式是“運動”！但孕婦與媽媽運動的目的不是為了成為地表最強的孕婦或媽媽，而是找回對自己身體的感覺與控制、透過運動更會放鬆自己與身心自在、提升體能與身體能量感、對產程進行與產後恢復有自信，還有最重要的是透過規律運動會更愛自己、找回快樂，別忘了快樂只有自己能給自己。
瑜婷老師教學簡單的身體動作與練習，這些都是最適合孕婦與媽媽當下的需要，如果孕婦與媽媽上課後開始自己努力練習，將可感受到身體的進步帶給心與靈的禮物。
