“身心靈”這詞是大家很熟悉的字，卻也經常忘了去重視它。“運動”也是如此，熟悉又經常忘了去重視它。成為了孕婦或媽媽最熟悉的應該是自己，卻也是最容易為了孩子而忘了自己。無論如何初衷都是為了胎兒好與孩子好，但別忘了，孩子將來的發展終會反映出你自身的狀況，當下好好照顧自己就是最好的教養。
好好照顧自己的身心靈是最根本有效的方法，照顧身心靈不是很玄或摸不到的東西，而是最真實的感受。身體、心裡、靈性三者各有照顧的方法，難易度也很不一樣，然而孕婦與媽媽都是特別的身心狀態，由比較簡易的身體角度去照顧自己會是順利的途徑，這也將間接影響到心理與靈性。
身體的照顧可以是營養，也可以是身體保養，然而對身體最積極又最具有能量的方式是“運動”！但孕婦與媽媽運動的目的不是為了成為地表最強的孕婦或媽媽，而是找回對自己身體的感覺與控制、透過運動更會放鬆自己與身心自在、提升體能與身體能量感、對產程進行與產後恢復有自信，還有最重要的是透過規律運動會更愛自己、找回快樂，別忘了快樂只有自己能給自己。
瑜婷老師教學簡單的身體動作與練習，這些都是最適合孕婦與媽媽當下的需要，如果孕婦與媽媽上課後開始自己努力練習，將可感受到身體的進步帶給心與靈的禮物。
Ting 老師 ，邱瑜婷，是運動專業本科系出生的資深運動健護教練，曾歷經15 年的運動員生涯，現在是知名健身房的資深教練，在業界已有8年的教學經驗，訓練的族群廣泛，其中也包含了孕婦。 2017 年初，Ting教練自己第一次懷孕了！沒有經驗的她只能聽取各種前輩的叮嚀，像是不能提重物、多吃點、不能激烈運動、運動最好就是伸展、稍微激烈頂多可以騎飛輪…等等。孕期前三個月Ting教練就像病人一樣的“養身”，讓原本超有活力陽光的她變成了軟趴趴“宅女” … 直到遇見了陳鈺萍醫師。 鈺萍醫師很鼓勵孕婦運動，而且連跑步都可以！聽了建議後Ting 教練重燃運動的熱血，重新翻開運動專業書籍、瘋狂搜集孕婦運動的文獻，發現孕婦運動的知識在台灣國內是個沙漠，在市面上看到的孕婦運動書幾乎都是“瑜伽”，用中文搜尋google 也是資訊貧乏！ 於是Ting教練繼續用英文搜尋全世界跟孕婦運動相關的文獻，也搜集各類國外孕婦運動書籍，整理龐大新知後大為震撼！原來在先進的國家，已經證實孕婦是可以跑步、爬山、跳舞、打球、游泳、做重量訓練，並且有規律運動的孕婦較準時自然產及生產時間比較短，也可避免妊娠糖尿病的發生，同時胎兒也會獲得許多好處，因此孕婦運動是極為重要健康懷孕與順利分娩的策略！ Ting 教練親身體驗這些訓練，隨著週數增加她身心狀況更好，反而沒有一般孕期不適的困擾，再度回到原本那個陽光熱血、開心幸福的美女！因為她深感孕婦運動的極大重要性，但國內資訊不易取得，所以Ting教練決定自己出來用力的推廣與教學，這將是首次在好孕工作室公開傳授孕婦訓練課程。 資歷 力格運動健護中心運動健護教練 中華民國運動按摩協會認證運動按摩師 臺灣師範大學體育研究所 德國波茨坦Club Active 運動治療中心之治療員 德國運動治療證照—“Krankengymnastik mit Gerät”(器材式運動治療) 德國波茨坦Bikram Yoga Studio教練 98年德國波茨坦大之學運動治療學系深造(獲台德獎學金) 臺灣師範大學運動競技系97級–全年總排名第一名畢業
課程中，Ting老師會帶小孩一起上課
過程中也會有哺乳狀況 ，
不喜者勿報名。
費用：2000 元 / 人
3人開班，6人額滿
🦋若沒有合適的時間，也歡迎報名一對一的課程
https://pse.is/ME6ZN
🦋填好報名表之後，我們在開課前一週會確認人數，或達到開課人數時，將寄匯款資訊至您的信箱(有時會被歸類至垃圾信)，若於活動前5日都未收到匯款通知，請至好孕工作室FB留私訊給我們。匯款完成才算報名成功，不接受現場報名與繳費。
若是人數未達開課標準，會電話詢問改期或是取消通知。
時間：每月一次，星期六 下午 2:00 – 4:00
地點：好孕工作室
106台北市大安區新生南路三段19巷3號
02-23699362
報名連結：
http://bit.ly/36m2aRS
