很多人從備孕開始，身邊的親友甚至自己就會開始給自己壓力，擔心吃的東西健不健康，不能吃冰的、炸的、辣的…擔心自己傷到了孩子。還有更多不能拿剪刀、吃醬油孩子膚色會變黑等等的無謂傳統，即使知道這是無稽之談，許多人仍會選擇寧可信其有，因為孕育一個新生命的過程充滿未知，若發生什麼事，責任往往落在母親身上，因為，孩子長在媽媽的肚子裡嘛！
事實上，比起吃進肚的食物，備孕、懷孕過程中，女性的情緒狀態更需要被關注。媽媽吃了什麼、做了什麼，因為顯而易見常被放大檢視，事實上，眼睛看不見卻感覺得到的焦慮和憂鬱，反而對胎兒的發展有更多的影響。許多現象與疾病，都是基因與環境交互作用的產物，母親的子宮是每個生命所經歷的第一個環境，也是孩子認識這個世界的開始。一個讓備孕、孕期到產後女性可以自在愉悅的環境，可以讓子宮更利於胎兒生長，也幫助母親在生產前就和孩子產生情感連結。
所以，在懷孕期間，比起因為身邊人的言語或是傳聞而提心吊膽，你可以試著傾聽身體，自然會知道什麼食物適合吃，什麼事情可以做。每個人都不一樣，別人喜歡吃的，你可能一聞就想吐，你喜歡吃的可能另一個人避之唯恐不及。懷孕初期嗅覺、味覺常會變得敏感，不適合的食物會有孕吐、噁心的反應，這本來就是身體用來保護母體與胎兒不受傷害的自然機制。我自己從小就因為鼻過敏而聞不太到味道，有一陣子突然嗅覺很敏感，對於各種化學香精，特別是髮廊做頭髮的味道特別反感，在公車上遇到剛做完頭髮的大媽都會反胃，當天就把本來用的洗髮沐浴品都換成無香精添加的產品，後來我才發現不是自己的鼻過敏好了，而是懷孕了！自在放寬心，把這個過程當作是重新檢視自己飲食和生活習慣的機會，自然而然就能讓生活變得更健康，達到保護胎兒的目的。
我的一個法國朋友告訴我，法語的懷孕「enceinte」，同時也有enclosure的意思，代表一個將孩子包覆的安全之地，像是一個城堡。我覺得這個意象很美，子宮保護胎兒不受外界侵擾，免於風吹雨打，在其中安穩生長，成熟之後，再離開城堡探索這個世界。當媽媽感到自在愉快，子宮內的環境也會讓寶寶感到舒服自在，生長，變會是自然而然發生的事。
