淺談 10.「手擠乳」

當產後初期沒能順利親餵
初乳並不容易利用擠奶器移出

親餵也許會突然發生
暫時無法親餵的狀況

擠乳也許會有
忘記帶或無法使用擠乳器的時候

哺乳期也許會遇到
乳汁難以移出的情形

在安全退奶前
都應學會正確的手擠乳：
1.將雙手洗乾淨
2.兩指通常會落在大約乳頭與乳暈的交界處往外約3～4公分處
3.兩指的「施力點」與乳頭，三點連成一線
4.兩指的力量向乳房裡層互相對應施壓(全程不推、不滑動、不使用蠻力)
5.擠到乳汁沒有持續在流、噴了，才放鬆兩指(非離開乳房表面)
6.流速變弱時，可先換另一邊，流速也變弱時，再換回來，兩邊持續輪流，累積時間不超過30分鐘

補充說明：
①身體放輕鬆尤其是肩膀
②先擠較好移出乳汁的那側
③擠乳器擠完可以再用手擠一下下
④當乳汁難以移出時，可試著先用五指指尖輕梳乳房(有點讓身體感到酥麻)、輕輕晃動乳房、「輕輕」的替乳房按摩後再擠乳，全程輕柔不使用蠻力
(萬一乳腺受傷了，恐怕難以醫治)
⑤乳汁沒有排空的時候，只會越來越多～
⑥若想增加奶量：
可提升有效親餵／擠乳的頻率
親餵完再擠一些些
縮短每次擠乳的「間隔」時間，並避免一次擠超過30分鐘
⑦還不熟練時，也可以試著面對鏡子練習喔！